วิธีที่ 1 : วิ่งเรื่อย ๆ ไกล ๆ แต่ไม่ต้องนะเร็ว วิ่งแบบรักษาระดับความเร็วให้คงที่ และต้องเป็นทางราบ
วิธีที่ 2 : ยืนเขย่งปลายเท้า นับ 1-5 ช้า ๆ เอาส้นเท้าลง ทำให้ได้ 30 ครั้ง/ 1 เซต
วิธีที่ 3 : นั่งบนเก้าอี้ หลังตรง หมุนข้อเท้าเป็นวง ข้างละ 6 รอบ
สลับกันไปให้ได้ข้างละ 10 ครั้ง ทำแบบนี้จะช่วยให้ข้อเท้าเล็กลง
และทำให้น่องดูเรียวขึ้น
วิธีที่ 4 : ยืดกล้ามเนื้อ ยืนแยกขาให้ปลายเท้าห่างกันเท่าช่วงไหล่ ก้มแตะปลายเท้าทีละข้าง ข้างละ 10 ครั้ง
วิธีที่ 5 : ว่ายน้ำสัปดาห์ละ 3-5ครั้ง หรือทุกวันได้ยิ่งดี แนะนำคนที่สะดวก
ใครสะดวกวิธีไหนเอาไปใช้กันได้เลยค่ะ