การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นแล้วว่า
การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ มีผลกระทบต่อสุขภาพและอารมณ์
มีคนเสียเงินเป็นจำนวนมากสำหรับการหาวิธี รักษาและการแก้ไขปัญหาเหล่านี้
เมื่อตรึกตรองดูแล้ววิธีที่ดีที่สุด คุณควรไปสัมผัสอากาศภายนอก ไปรับแสงแดด
ชื่นชมดอกไม้ ฟังเสียงนกร้อง มันจะเป็นประโยชน์มากสำหรับคุณ
บางครั้งเมื่อเราออก
ไปสัมผัสบรรยากาศภายนอกบ้างอาจทำให้การนอนหลับของเรายาวนานและดีขึ้นได้
ประโยชน์ของการนำต้นไม้เข้ามาไว้ในบ้านของคุณ
-สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น
-ส่งเสริมอารมณ์
-อากาศดีขึ้น
-ช่วยระบายอากาศ
-ลดความเครียด
-ลดความวิตกกังวล
-มีกลิ่นที่สดชื่น
-อารมณ์ดี
-บรรเทาอาการปวดหัว
-การทำงานของสมองดีขึ้น
-หลับสนิท
ต้นไม้ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน
1. ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในพืชที่ปลูกง่ายที่สุด
ปลูกได้ทั้งในกระถางหรือในสวนของคุณ ลาเวนเดอร์มีน้ำมันหอมระเหย
เพียงคุณนำมันเข้าไปในห้องนอนของคุณในเวลา กลางคืน
จะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล อัตราการเต้นของหัวใจลดลง
ทำงานเป็นยากล่อมประสาทธรรมชาติ มันจะช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้นมาก
2. ต้นไอวี่
เป็นหนึ่งในพืชที่ปลูกง่ายที่สุดอีกเช่นกัน
อีกทั้งมันยังสามารถเจริญเติบโตได้ด้วยตัวมันเอง
นาซ่าพบว่านี้คือสุดยอดของต้นไม้ที่ช่วยปรับอากาศให้บริสุทธิ์ที่สุด ไอวี่
ช่วยลดระดับเชื้อราในอากาศได้เกือบ 100% เชื้อราในอากาศทำให้การหายใจติดขัด
ทำให้เกิดอาการหอบหืด นอนกรน และโรคภูมิแพ้ นำไม้เลื้อยชนิดนี้ไปไว้ใน
ห้องนอนของคุณมันจะกำจัดเชื้อราในอากาศและทำให้คุณนอนหลับสนิทตลอดคืน
3. ว่านหางจระเข้
นาซ่ายังระบุไว้ว่า ว่านหางจระเข้เป็นต้นไม้ที่ช่วยปรับอากาศที่สุดยอด
มันปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน และออกซิเจนจะช่วยให้การนอนของคุณดีขึ้น
นอกจากนี้ มันยังเป็นพืชที่ทนและง่ายต่อการดูแล บางคนเรียกว่านหางจระเข้ว่า
'ต้นไม้แห่งความเป็นอมตะ” มันปลูกง่ายโดยการใช้วิธีตอนกิ่ง
คุณจะได้รับประโยชน์จากมันมาก จึงควรมีไว้ในห้องพักของคุณ
4. ลิ้นมังกร
ต้นไม้ชนิดนี้มีความสวยงามเหมาะสำหรับการตกแต่ง อีกทั้งยังช่วยให้หลับสนิท
มันช่วยกรองออกซิเจนในห้องและปรับอากาศทั้งหมดให้ดีขึ้น
ยิ่งกว่านั้นพวกมันปลูก และดูแลง่าย ดีต่อทางเดินหายใจทำให้หายใจสะดวกขึ้น
สวยงามสบายตาและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
ควรมีไว้ในที่ทำงานสักหนึ่งต้นมันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพใน
การทำงานของคุณและอีกหนึ่งต้นในห้องนอนมันจะทำให้อากาศภายในห้องบริสุทธิ์และทำให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น
5. ดอกมะลิ
ดอกมะลิมีความสวยและหอมมาก
เพียงแค่สูดดมกลิ่นหอมของมันก็สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกสงบ
เหน็บดอกมะลิในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าถือ
ของคุณมันจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลาย
ดังนั้นดอกมะลิจึงสามารถช่วยให้คุณหลับสนิท
และตื่นขึ้นมาพร้อมกลิ่นหอมที่สดชื่น
มันจะคุ้มค่ามากเมื่อนำต้นไม้เหล่านี้ไว้ในบ้าน
แน่นอนอยู่แล้ว คุณภาพของอากาศสามารถส่งผลต่อการทำงานและการนอนหลับ
และมันสามารถส่งผลต่อทุกๆเรื่องทั้งหมดในการดำรงชีวิตของคุณ การนอนหลับที่
เพียงพอจะช่วยให้มีสุขภาพดี เพิ่มประสิทธิผลในด้านอารมณ์ที่ดี
ช่วยกำจัดเชื้อราในอากาศภายในห้องนอนและปรับอากาศให้ดีขึ้น
ทำให้หลับสนิทและส่งผลดีให้กับ ชีวิตประจำวันของคุณ
รออะไรอยู่หละ ไปหาต้นไม้มาตอนนี้เลย!