วิธีบริหารนิ้ว ป้องกันนิ้วล็อคง่ายๆ แต่ได้ผลเกินคาด!!

     นิ้วล็อคเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย  โดยเฉพาะคนทำงาน วันนี้เราเลยมีคลิปการบริหารนิ้วเพื่อป้องกันนิ้วล็อคอย่างได้ผล โดยทางเพจ หมอ-จร-จัด ได้ออกมาโพสต์แชร์ไว้พร้อมกับระบุว่า 

ข่าวดี นิ้วล็อคป้องกันได้ ด้วยการบริหารนิ้วง่ายๆ มาดูกัน

1.ทำมือเหยียดตรง 

2.กำมือคล้ายตะขอ 

3.กำมือ

4.กำมือแต่ปลายนิ้วเหยียด

5.งอโคนนิ้วแต่เหยียดปลายนิ้ว

       นิ้วล็อค เป็นอาการที่นิ้วเกิดล็อคเมื่องอนิ้ว แล้วไม่สามารถกลับมาเหยียดตรงได้ง่าย เกิดจากการอักเสบหนาตัวของปลอกเอ็นกล้ามเนื้อที่นิ้ว ทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อที่อยู่ภายในไม่สามารถยืดหดได้ตามปกติ

อาการนิ้วล็อคเป็นยังไงน๊าาา

        1. รู้สึกดังกึกเมื่อต้องงอ หรือยืดนิ้ว

        2. เกิดอาการนิ้วแข็ง ในตอนเช้า

        3. รู้สึกตึงและรู้สึกเหมือนมีบางอย่างนูนตรงโคนของนิ้วที่ล็อค

        4. เกิดขึ้นทันทีเมื่องอนิ้ว

        5. ไม่สามารถยืดนิ้วกลับมาได้

สาเหตุของ “นิ้วล็อค”

เกิดจากใช้นิ้วมือต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ เช่น เกร็งนิ้วมือขณะทำงาน การใช้สมาร์ทโฟนติดต่อกันเป็นเวลานาน การเล่นดนตรี หรือแม้กระทั่งหิ้วของหนักก็อาจเป็นได้นะ

นิ้วล็อค เป็นอาการที่พบได้บ่อยและสร้างความเจ็บปวดให้กับคนไข้ได้เยอะมาก หากเป็นหนักอาจต้องผ่าตัดกันเลยนะ ใครไม่เป็นมาบริหารนิ้วป้องกันนิ้วล็อคกันดีกว่าคะ

ไม่อยากพลาดคลิปดีๆ #กดติดตาม #กดถูกใจ และ #กดแชร์กัน ด้วยนะคะ

#หมอจรจัด #รู้ทันมั่นใจป้องกันได้ #นิ้วล็อค

คลิ๊กที่นี้เพื่อชมคลิป 

       สำหรับคนที่ต้องทำงานในการใช้นิ้วมือต่อเนื่องเป็นเวลานาน หรือมีความเสี่ยงที่จะมีอาการนิ้วล็อคก็ลองนำวิธีบริหารนิ้วแบบง่ายๆนี้ไปทำตามดูได้นะคะ 

ขอขอบคุณที่มาจาก : หมอ-จร-จัด