1.เงียบ
พูดให้น้อย ฟังให้มาก
เพราะพูดมากก็มีโอกาสพลาดมาก
ตรึกตรองให้ดีแล้วค่อยพูด
ไตร่ตรองให้ถี่ถ้วนแล้วค่อยทำ
เวลาที่อารมณ์กำลังฉุนเฉียว
และกำลังจะระเบิดความรุนแรงออกไป
บางคนสอนให้นับ 1-10 ก่อน
มันจะช่วยลดความร้อนแรงลงไปเยาะ และมีสติมากขึ้น
2.เรียบ
มันคือความเรียบง่าย
ความเรียบเฉย
ความราบเรียบ
ข้อเสียของสิ่งของที่มีเหลี่ยมมีมุม
เวลาคู่ต่อสู้คิดจะจิกกัด
มันจะลงมือได้ง่ายกว่า
3.ทน
เจอความอยุติธรรม
อย่าเพิ่งฉุนเฉียว
อย่าเพิ่งโวยวาย
เพราะมันจะทำให้เสียสุขภาพจิต
มันไม่สามารถแก้ปัญหาได้ทันที
(ก) อะไรที่แก้ไขไม่ได้แล้ว
ใจต้องกว้างพอที่จะรับสภาพนั้นให้ได้
(ข) อะไรที่พอจะแก้ไขได้
ใจต้องกล้าพอที่จะเข้าไปแก้ไขมัน
ต้องมีสติที่จะแยกแยะสองสถานการณ์นี้ให้ออก
แล้วความสำเร็จในการแก้ไขปัญหาจะตามมา
4.ยอม
เรื่องใหญ่เรื่องโต
ยอมกันไม่ได้แน่นอน
แต่เรื่องเล็กเรื่องน้อย
ลองฟังและทำตามความคิดเห็นคนอื่นบ้าง
หากผิดพลาด
ก็ยังสามารถแบ่งเบาภาระหน้าที่ความรับผิดชอบกัน
ไม่จำเป็นต้องยืนกระต่ายขาเดียว
ไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากันเสมอ
ลองหัดถอยสักก้าว
แล้วจะพบว่า…
ท้องฟ้าก็ยังกว้างใหญ่ไพศาลเหลือคณานับ
ทุกอย่างย่อมมีทางออก
5.ปล่อยวาง
ลองหัดให้รู้จักปล่อยวาง
ไม่ยึดติดกับความสำเร็จหรือชื่อเสียง เงินทอง และอารมณ์
“ไม่มีอะไรที่ห่างหายไปจากเราแล้ว
จะทำให้ชีวิตเราดับสูญไปด้วย”
คุณอาจสูญเสียสิ่งนี้ไป
แต่อาจช่วยให้จิตใจคุณได้รับการปลดปล่อย
และอาจมีโอกาสไปพบตัวเลือกอื่นที่ดีกว่าหรือเหมาะสมกว่า
ยิ่งรู้จักปล่อยวาง
จิตใจก็จะยิ่งสงบ
ช่วยให้ชีวิตได้สัมผัสถึง…..
“ความสุขที่เรียบง่าย”