ขอมอบบทความนี้ให้เพื่อนวัย 40 ทุกคน อ่านไว้จะได้ดูแลตัวเอง

มอบบทความนี้ให้เพื่อนวัย 40 ทุกคน อ่านไว้จะได้ดูแลตัวเอง

“อายุเป็นพียงแค่สายลม ผ่  า น พัดไปเธออย่าคิดมากได้ไหม

ความรักเป็นเรื่องของหัวใจไม่ใช่เรื่องใด อ ย  า ก ให้รู้เ  ด็ ก กว่าแล้วไง”

1 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า ในโลกแห่งความรัก

ไม่มีใคร ผิ  ด ต่อใคร มีเพียงใครบางคน ไม่รู้จักรักถนอมใคร

2 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า เมื่อประสบความสำเร็จ

ในหน้าที่การงาน ก็ต้องรักษาร่างกายของท่าน

เมื่อไม่ประสบผลในหน้าที่การงาน ยิ่งต้องให้ตัวเอง มีสุขภาพดี

3 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า หากมีใครรู้จักเข้าใจคุณ

ก็เป็นวาสนายิ่ง แต่ถ้าไม่มีใครรู้จัก

เข้าใจคุณ ก็จงรู้จักและเข้าใจตัวเองเถอะ

4 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า เพื่อนที่ดี

ต้องชื่นชมซึ่งกันและกัน

มิใช่เห็นแก่ผลประโยชน์เท่านั้น

5 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า กินข้าว ต้องกินทีละคำ

งานต้องทำทีละอย่าง

ไม่มีอะไรที่จะทำปุ๊ป

สำเร็จปั๊ป ทุกสิ่งล้วนมีขั้นตอน

อย่า เ  อ า แต่เร่งรีบ ควรอยู่อย่างสบายๆ

6 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า เพียงแค่สบายๆยังไม่พอ

ในเวลาที่ควรก็น่าจะเสริมแต่งตัวเองบ้าง

ทำให้วันธรรมดาๆสดใสขึ้นมา

7 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนมีสองด้าน

ไม่มี ผิ  ดหรือถูก สิ่งที่ท่านคิดว่า ผิ  ด

แต่ผู้อื่นอาจเห็นว่าถูก และ สิ่งที่ท่านขวนขวายต่อสู้เพื่อได้มา

อาจจะเป็นสิ่งที่คนอื่นกำลัง พ ย  า ย  า ม สลัดทิ้งไป

8 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า คุณภาพชีวิตจะดีหรือ เ ล ว

อยู่ที่ใจของท่านตัดสินเอง ท่ามกลางอาหารอันโอชะ

เครื่องดื่มเลิศรส อาจแฝงด้วยการเสแสร้ง

หลอกลวง มิสู้มีเพื่อนรู้ใจ 3 – 4คน

นั่งดื่มชาพูดคุยเรื่องสัพเพเหระ

9 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า ความเหินห่างของพี่น้องในสาย เ ลื อ ด

เป็นความ เ จ็  บ ป  ว ด ใจยิ่ง เฉยหน่อย อ ภั  ย กันนิด

อดทนบ้าง จะทำให้จิตใจเรากว้างขึ้น สงบลง อบอุ่นขึ้น

10 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า การปฏิบัติต่อบุพการี

อย่าทำ อย่างที่คนโง่ทำกัน คือเลี้ยงดู

อย่าง เ  สี ย ไม่ได้ แต่พอสิ้น ชี วิ ต

กลับทำพิธีเซ่นไหว้ใหญ่โต คนรุ่นบุพการีของเรานั้น

พวกเขาผจญความ ทุ   ก  ข์ ย   า ก มามากมาย กระทำดีต่อพวกเขา

ก็คือการกระทำดีต่อ มโนสำนึกของเราเอง

แท้จริงพวกเขาไม่ต้องการ ความฟุ้งเฟ้ออะไร

โทรศัพท์ทักทาย สักหน่อยหรือถามถึงเรื่องราวในอดีตสักเรื่อง

และอดทนฟัง เ ล่  า จนจบ พวกเขาก็พอใจแล้ว

11 หาก ท่าน 40 อัพ ก็ควรรู้ว่า ตำแหน่งและเกียรติยศ

เป็นเพียงแก้วใบหนึ่ง แต่อุปนิสัยและการอบรมมา

จึงจะเป็นสิ่งที่อยู่ในแก้วนั้น ในแก้วผลึก ใช่ว่าจะมีแต่เหล้าองุ่นเลิศรส

อาจจะเป็นเพียงน้ำสกปรก แก้วหนึ่งเท่านั้นเอง

ในจอก ดิ  น เ ผ  า ก็มิใช่ว่าจะเป็นเพียงน้ำ  เ ป ล่  า
อาจจะเป็นเมรัยชั้นเยี่ยม

12 หากท่าน 40 อัพ ควรหาเวลานั่งคนเดียวแล้วหลับตา

นึกถึงตอนที่ท่านเป็น เ  ด็ ก เป็นหนุ่มสาว

วัยทำงาน แล้วตอนวัย 40 ที่เป็นอยู่ ทุ   กวันนี้..

แล้วท่านจะเข้าใจชืวิตในวัย 40 อัพอย่างไม่มีข้อกังวลเลย

เพราะกว่าจะมาถึงวัยนี้ท่าน ผ่  า น อะไรต่อมิอะไรมามากมายจริง ๆ

13 หาก ท่าน 40 อัพ ชีวิตของท่าน

ควรจะสงบเรียบสบายๆ มีความสุข

ข้อความนี้ ขอมอบแด่เพื่อน 40 อัพ ของข้าพเจ้า

ดูแลสุขภาพ ของตัวเองให้ดี

ทุ  ก สิ่งในโลกนี้ ล้วนมิใช่ของ

ของท่าน มีเพียงร่างกาย นี้ เท่านั้นเป็น ของ ท่าน อุ๊ยๆ

ร่างกายก็ไม่ใช่ของท่าน

เค้าเพียงแต่ให้ยืมใช้เท่านั้นเอง

ในเมื่ออายุมากขึ้นมันดีแบบนี้นี่เอง

ฮัมเพลงนี้ด้วยความอารมณ์ดีน่ะครับ

จะว่าไปแล้วเนี่ยหลายๆ คนอาจคิดว่า “ความแก่” หรือว่า

“อายุที่เพิ่มขึ้น” นั้นไม่มีอะไรที่ดีเลย ถูกมั้ย??

แต่วันนี้เฮียมีบทความดีๆ จาก Slimming

ที่จะมาเปลี่ยนความคิดเพื่อนๆ กันใหม่ ว่าแท้จริง…

เ  ด็ ก กว่าแล้วไง?? ในเมื่ออายุมากขึ้นมันดีแบบนี้นี่เอง!

1. คุณรู้จักการปฏิเสธ

หมดสมั ย อ ย  า ก เ  อ   า ใจใครๆ แล้ว

เราเข้ ม   แ  ข็ ง เมื่ออายุมากขึ้น และตระหนักว่าอะไรดีไม่ดีอย่างไร

ไม่ต้องห่วงชาวบ้านเขาจะคิดยังไง

ผลคือเราจะไม่ทนกับสิ่งที่ไม่ อ  ย  า ก ทนไง

2. ฝีมือบนเตียงคุณเด็ดมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าผู้หญิง มี  ลี ล  าเด็ดมากขึ้นระหว่างวัย 35-40

เพราะมีประสบการณ์และรู้มากขึ้น มีลูก มีอาชีพที่ดี

และมีความสุขมากขึ้น ไร้ความกระวนกระวายเรียกว่า

ทำให้เอ็นจ  อ  ย เ  ซ็  ก  ส์ มากขึ้นด้วย

3. คุณกินดีมากขึ้น

ผลการสำรวจพบว่าคนอายุมากขึ้นนั้นมักจะกินผัก

ผลไม้และ ป ล  ามากขึ้นด้วย เช่น พวกที่อายุน้อยกว่า 25 ปีมักกินน้อย

และไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับเรื่องการกิน แต่เมื่ออายุมากขึ้น

การกินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีให้รางวัลตัวเองอย่างหนึ่ง

คุณสนใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น ขอให้เชื่อเถอะว่าเราจะดูดีขึ้นกับการกินเช่นนี้

การค้นคว้าโดยสถาบันม  ะ เ  ร็ ง ของอังกฤษพบว่า

การกินผักผลไม้มากเป็นพิเศษจะลดความ เ  สี่ ย ง

โ ร ค ม ะ เ ร็ ง และอัตราการเ สี ย ชี วิต ลงได้ 20%

4. คุณมีพลังใจมากขึ้น

คนอายุมากมักมีแรงบันดาลใจ

พลังใจที่จะยึดมั่นกับแผนการกินเพื่อสุขภาพมากกว่าคนอายุน้อย

ซึ่งคนที่อายุน้อยนั้นมักีเรื่องมาเบี่ยงเบนหลายอย่าง

ทั้งดื่ม เ ห ล้ า กินอาหารฟาสต์ฟู้ด ขับรถเร็ว

คนอายุมากมักมีวินัย และมีแผนการกินที่ดี

5. คุณพบการออกกำลังกายแบบที่ชอบ

สาวๆ ไม่มีเวลามาออกกำลังกาย

ดังนั้นมักเลิกทำไปหรือทำ ผิ  ด พ ล  าด

แต่เมื่ออายุมากขึ้นก็เรียนรู้ร่างกายตัวเองมากขึ้น

และเข้าใจว่าอะไรเหมาะกับตัวเอง

อาจปลื้มเทนนิสหรือการเดินในสวนหลังจาก

มีเวลาทดลองหลายๆ อย่างมาแล้วตลอดช่วงเวลาที่ ผ่  า น มา

6. คุณรู้จักเพื่อนแท้

ตอนอายุ 20 เรารู้จักคนเยอะแยะแต่มิตรภาพส่วนใหญ่

ก็แค่ผิวเผิน พออายุเลย 30 ปี ซึ่งเพื่อนบางคนช่วยเหลือเราใน ย  า ม ย  าก

เราจะเห็นความสำคัญของมิตรภาพ

และบอกได้ว่าใครคุ้มค่าน่าคบอย่างลึกซึ้งและเป็นเพื่อนแท้จริงๆ

ขอบคุณแหล่งที่มา  108resources