กินแล้วความจำดี 4 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง หากรู้ตัวแล้วต้องหามาทาน

แนะนำอาหาร 4 ประเภท สำหรับใครที่เป็นคนที่หลงหลงลืมลืม อาหารทั้ง 4 อย่างนี้สามารถช่วยได้ เมื่อรับประทานเข้าไปก็จะไม่เกิดการสะสมของสิ่งที่ไม่ควรนำเข้าสู่ร่างกายแน่นอน ซึ่งประกอบไปด้วยอาหาร 4 อย่างดังต่อไปนี้

1 อาหารประเภทถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสง ถั่วอัลมอนด์ ถั่วเหลือง สีแดง อาหารประเภทนี้จะอุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมากมาย แถมยังมีวิตามินที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างความจำให้เราดีขึ้น กลายเป็นคนที่ไม่หลงลืมอีกต่อไป

2 นมถั่วเหลือง อาหารประเภทนี้จะประกอบไปด้วยวิตามินต่างๆอย่างเช่นวิตามินเอ วิตามินบี คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองได้อย่างชัดเจน และมีเลซิติน ที่ช่วยป้องกันเกี่ยวกับความจำเสื่อมได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

3 ไข่ต้ม เป็นแหล่งอาหารโปรตีนชั้นยอด ที่มีราคาถูก แต่มีประโยชน์มาก ทรงผมดีมากในเรื่องของความจำ อุดมไปด้วยเกลือแร่และวิตามิน มีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี สร้างความทรงจำและการเรียนรู้ได้ไว ไข่คืออาหารที่เหมาะมากๆสำหรับใครที่ต้องการพัฒนาสมองที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับความจำ

4 ปลา เป็นอาหารชั้นยอดเช่นเดียวกัน อุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซิน ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนพฤติก ร ร มการทำงานของสมอง ช่วยฟื้นความจำได้เป็นอย่างดีเยี่ยม และยังมี “เอชเอ” ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างความทรงจำและการเรียนรู้ใหม่ๆ และช่วยป้องกันในเรื่องของการเกิดโ ร ค ส ม อ ง เ สื่ อ มได้เป็นอย่างดี

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว หากใครกำลังมองหาในเรื่องของอาหารเสริม เพื่อที่จะบำรุงสมอง ก็ขอให้เป็น 4 ตัวนี้ เพราะคุณจะสามารถได้สารอาหารได้อย่างเต็มที่ และมีราคาถูก โดยไม่ต้องไปกังวลในเรื่องของสารอาหารที่ตกค้างอีกด้วย

เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsara